Calculateur de cycles de sommeil
Obtenez des horaires indicatifs de coucher ou de réveil à partir de cycles de 90 minutes.
Comment utiliser calculateur de cycles de sommeil ?
Renseignez les valeurs demandées puis lancez le calcul. Les données restent sur votre appareil et le résultat détaille quatre à six cycles.
Utiliser un repère souple
Les propositions reposent sur des cycles moyens de 90 minutes et ajoutent le temps d’endormissement saisi.
Conseils et limites
Les cycles varient réellement ; si les troubles persistent, demandez conseil à un professionnel de santé.